Нужны организму летом: врач рассказала, какие ягоды и рыба улучшают здоровье мозга

Питание — один из главных факторов здоровья мозга. Оно влияет на концентрацию, внимание и работу органа. Диетолог Елена Соломатина назвала главные продукты для продления здоровья мозга.

Врач советует включить в рацион продукты, содержащие антоцианы. Эти полезные вещества содержатся в сезонных ягодах и фруктах. Среди ягод особенно полезными для мозга диетолог считает голубику, чернику и ежевику.

Скоро появится свежая смородина. Эта ягода улучшает кровообращение и снижает уровень воспаления в организме. Положительное влияние на мозг также оказывает виноград.



Рыба — еще один важный продукт для здоровья мозга. В ней содержатся полезные жиры и микроэлементы. Врач рекомендует добавить в рацион скумбрию, селедку и лосось. Эти виды рыбы можно есть в любом виде.

Не менее полезным для мозга является льняное масло, пишет radio1.ru. Оно защищает нервные клетки от повреждения и может улучшать память и концентрацию.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее «Хибины» сообщали, как долгий сон влияет на здоровье мозга.