Ничего не усвоится: врач Тананакина рассказала, какие продукты нельзя запивать чаем

Чай — не просто вкусный, но и полезный напиток. Его рекомендуют пить ежедневно или хотя бы несколько раз в неделю.

В чае содержатся танины — они обладают антиоксидантными свойствами, укрепляют сосуды, улучшают кровообращение и работу желудочно-кишечного тракта.

Впрочем, далеко не все продукты можно запивать чаем. Танины могут негативно сказываться на усвоении железа. Не стоит пить чай вместе с бобовыми, гречкой, шпинатом. К слову, аналогичное действие имеют какао и горячий шоколад. Об этом корреспондентам «Газеты.Ru» рассказала эндокринолог Наталия Тананакина.



«Пейте чай и кофе минимум за 30−40 минут до еды или через 1,5−2 часа после", — дала совет врач.

Для лучшего усвоения микроэлементов, необходимо сочетать вышеприведенные продукты с витамином С. Включите в рацион цитрусовые и ягоды. Они помогут организму лучше усваивать железо.

Усвоению железа из пищи также препятствуют продукты, которые содержат в себе кальций. В этот список включены: кефир, сыры, молоко и йогурты.



Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.

А ранее врач Мясников развенчал миф о «густой» крови.

Тем временем американские учёные установили связь между 10-часовым отдыхом и ухудшением когнитивных способностей.