Названы 8 продуктов, которые помогут сбросить вес к лету без голодовок и диет

За несколько месяцев до наступления лета у россиян начинается гонка за стройной фигурой. Одни идут в спортзал, другие садятся на строгую диету.

Эксперты рекомендуют мечтающим похудеть людям обязательно уделять внимание физической активности, но напоминают, что сжигание жира происходит при дефиците калорий.

Правда, урезать порции все же стоит с умом, ведь организм должен продолжать получать питательные вещества, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.



Диетолог Тара Коллингвуд рассказала, какие продукты нужно обязательно включить в рацион тем, кто стремится сбросить вес. Они будут способствовать сжиганию жира.

На первую строчку специалист поставила авокадо. Оно способно надолго насытить организм за счет содержания клетчатки.

Далее в списке идут куриные яйца. Налегать стоит и на ягоды, которые должны заменить сладкое. Предпочтение, по словам Коллингвуд, нужно отдавать малине, клубнике и чернике.



На четвертой строчке оказались листовые овощи. Шпинат, руккола и салаты должны присутствовать в рационе каждый день. У зелени низкая калорийность, при этом в ней содержится большое количество клетчатки.

Пятое место в списке обязательных продуктов для худеющих занимает батат. Он надолго насыщает, а еще помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Также важно есть орехи, пить зеленый чай и употреблять греческий йогурт, объяснила Тара Коллингвуд, пишет eatthis.com.

Ранее мы писали, что ученые выяснили, как убрать живот женщинам старше 45 лет.