«На столе должно быть ежедневно»: диетолог перечислила полезные продукты при болях в суставах — о ходунках можно будет забыть

Правильное питание является залогом здоровых суставов. Об этом «Известиям» рассказала врач-диетолог, эксперт XFIT Екатерина Стрельникова. Однако она предупредила, что к каждой проблеме важен свой подход.

В частности, при подагре стоит ограничить продукты, богатые пуринами. Это бобовые, грибы, колбаса, мясо.

При ожирении следует избавляться от лишних килограммов, чтобы снизить нагрузку на суставы. Важно исключить мучное и сладкое.



Эксперт перечислила четыре группы продуктов для суставов:

• источники омега-3 (рыба, морепродукты, авокадо, льняное масло);
• качественные белки (мясо, птица, молочка, яйца);
• источники кальция (сыры, орехи, сухофрукты и зелёные овощи);
• витамины (овощи, зелень, ягоды и фрукты).

В заключение медик подчеркнула, что правильный рацион способствует здоровью суставов, но не является альтернативой медикаментозному лечению.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.



Ранее хирург из США рассказал о диете, которая поможет сохранить суставы здоровыми в старости.

До этого врач рассказал, как стиль плавания влияет на здоровье.