На 10 лет моложе: меняем одну настройку в смартфоне и мозг обновится, давление придет в норму, настроение улучшится

Одной простой настройкой на вашем смартфоне можно продлить свою жизнь на целых 10 лет. Вы не ослышались — речь идет о информационном детоксе.

Канадские исследователи выяснили, что, воздерживаясь от выхода в Интернет с помощью смартфона на протяжении 14 дней, можно омолодить мозг на целых десять лет.

О новом исследовании



В новом исследовании приняли участие более 400 человек. Участники установили специальное приложение, блокирующее Интернет на их устройствах, оставляя возможность звонков и отправки SMS-сообщений.

В исследовании выделили две группы. Первая группа с самого начала блокировала доступ к Интернету на своих телефонах. Вторая группа продолжала использовать телефон как обычно, а затем установила приложение для ограничения Интернета через 2 недели.

Ученые оценивали изменения в устойчивом внимании, психическом здоровье и общем благополучии, проводя анкетирование участников до, во время и по окончании эксперимента. Результаты оказались впечатляющими.



К чему привел опыт

В первой группе, где Интернет был отключен в начале, время, проведенное с телефоном, уменьшилось почти на 50%. Когда доступ к интернету был восстановлен, время использования возросло до 265 минут в день, что все равно на 15% меньше, чем до начала эксперимента. В второй группе экранное время сократилось с 336 до 322 минут в первые две недели, а затем снизилось до 190 минут в последующие две недели, что составило сокращение на 41%.

Участники продемонстрировали заметное повышение уровня устойчивого внимания, который соответствовал результатам людей на 10 лет моложе их биологического возраста. Наконец, большая часть участников оказалась довольна своим психическим состоянием. В обеих группах люди заявили об улучшении настроения и физического состояния.

Словом, нужно просто заблокировать Интернет на всех устройствах, оставив возможность звонков и отправки SMS-сообщений. Тогда жизнь заиграет новыми красками.