Мужчина сбросил 45 лишних килограммов, отказавшись всего от 5 «дурных» привычек — какие это привычки

Существует множество советов о том, что следует делать, чтобы быстро похудеть. Некоторые эксперты рекомендуют заиметь ряд привычек, которые якобы помогут стремительно сбросить вес, однако на деле многие из них оказываются как минимум бесполезными, а как максимум — вредными.

Как указывает ETNT, мужчина по имени Дасти Янг сумел похудеть более чем на 44 килограмма. В этом нелёгком деле ему помогли пять привычек, от которых ему удалось отказаться.

Нежелание продумывать меню, со слов специалиста, является худшим врагом при похудении. Он подчеркнул, что ещё перед походом в супермаркет следует примерно прикинуть, что необходимо купить, чтобы не проголодаться вечером.



Вторая привычка для отказа — доедать всё с тарелки. По словам Дасти, эти наставления нередко мы слышали в детстве от родителей. Но на самом деле следует вдумчиво подходить к потреблению пищи и при нежелании отставлять еду в сторону.

Третья привычка — накладывать в тарелку слишком много еды. Порой люди умышленно накладывают себе столько еды, будто завтра не наступит. Хотя этот «шведский стол» может прибавить худеющему человеку более двух тысяч калорий за присест.

Также не стоит ходить в гости или кафе на голодный желудок. Как считает Янг, если человек пропускает приём пищи, существует высокая вероятность переедания при следующем застолье, что вредит и организму, и фигуре.



Последняя привычка, от которой призывает отказаться Дасти, это питаться исключительно при помощи доставки. Тут следует понимать, что еда из общепита неспроста такая вкусная. В неё добавляют больше сахара, соусов и прочих пищевых добавок.

Сбросивший почти полсотни килограммов Янг подчёркивает, что совсем отказываться от еды из ресторанов и кафе, вероятно, не нужно, однако во всём нужно знать меру.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы называли четыре продукта, не позволяющих сбросить вес.