Молоко в пожилом возрасте: названо критичное количество продукта, которое убивает печень

Молоко — полезный продукт, дающий организму кальций, калий, фосфор, различные витамины. Но в возрасте после 60 лет молоко может навредить организму. Например, всего три с половиной стакана в неделю существенно повышают риск рака печени, утверждает директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.

В интервью «Газете.Ru» эксперт отметила, что в группе риска те, кто пьет свыше трех с половиной стаканов молока в неделю. Особенно, если это молоко с высоким содержание жира (более 3,6%).

При этом резко отказываться от молока тем, кто его любит и регулярно пьет, не нужно. Врач рекомендует делать это постепенно.



Можно заменить коровье молоко в кофе растительным, меньше добавлять его в каши. Также можно делать йогурты на основе растительного молока.

Кроме этого Дианова рекомендовала пожилым людям сокращать потребление сахара и разнообразить рацион различными ореховыми пастами и семенами чиа. Таким образом можно восполнить сокращение полезных жиров и кальция, при отказе от молока.

Ранее «Хибины» писали о привычке, способной убить даже молодого человека. Речь идет об утренней сигарете — это прямой путь к онкологии.



Опрос показал, что 42% британских курильщиков выкуривают первую сигарету в пределах получаса после пробуждения. Если потерпеть хотя бы 60 минут, вред от утренней сигареты сокращается вдвое.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.