Профессор медицины Университета Фульда
Питер Акст и его дочь
Микаэла Акст-Гадерманн написали книгу «Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию». В ней говорится, что лёгкое отношение к жизни ведёт к долголетию.
Специалисты считают, что у каждого человека есть ограниченное количество «жизненной энергии». Скорость её потребления определяет срок жизни человека. Авторы обратили внимание на то, что у представительниц слабого пола обмен веществ медленнее на 10%, чем у мужчин, поэтому они в среднем живут дольше.
Эксперты разработали семь правил здоровой лени. Чтобы дольше прожить, по мнению специалистов, надо спать по 7−9 часов. Кроме того, нужно научиться ничего не делать — отдых борется со стрессом и увеличивает продуктивность.
Авторы отметили, что изматывающие физические нагрузки изнашивают сердце, а ходьба и йога продлевают жизнь. Есть нужно медленно, чтобы не переедать.
Учёные призвали радоваться мелочам, почаще гулять на солнце. Также важно уметь говорить «нет», так как лишние обязательства выматывают.
Если устали — отдыхайте, если проголодались — поешьте Питер Акст
Специалисты призвали научиться расслабляться у ленивых.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее ученые выявили пять главных факторов
долгой и здоровой жизни.
До этого «Хибины» назвали регионы в РФ, где больше всего
мужчин-долгожителей.
Мурманская область
Войти
