Китайцы назвали 4 привычки, которые защитят от атеросклероза и продлят жизнь — снижение рисков на 36%

Научная работа сотрудников больницы Фувай (КНР) показала, что отказ от курения, сокращение потребления алкоголя, коррекция рациона и регулярные занятия физкультурой значительно сокращают риск атеросклероза.

Согласно опубликованному в научном издании BMC Public Health материалу, в рамках исследования были проанализированы данные 43 000 взрослых людей, у которых был выявлен повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При этом лица, у которых атеросклероз уже диагностировали, в исследовании не участвовали.

На протяжении двух лет выбранные пациенты регулярно проходили УЗИ сонных артерий. Медики искали в них холестериновые бляшки, сообщает «Газета.ru».



При обработке результатов учитывались четыре поведенческих фактора:

• здоровое питание;
• отказ от курения;
• минимизация употребления алкоголя;
• физические нагрузки.

Эти привычки оказались эффективными факторами, сдерживающими развитие атеросклероза сосудов.

Наибольший эффект был выявлен у тех, кто придерживался всех четырёх привычек. У них риск образования бляшек в артериях был ниже на 36%.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее «Хибины» писали о влиянии фасоли и нута на состояние сосудов. Спойлер — с этими продуктами оно улучшается.