Как побороть бессонницу за две минуты: эксперт из Испании рассказал действенный способ — при чем здесь руки

В Сети рассказали действенный способ борьбы с бессонницей. Им поделился испанский эксперт по ЗОЖ Хорди Ву.

Все дело в руках

Специалист рассказал, что ускорить процесс засыпания можно с помощью специальной техники. Для начала нужно сцепить ладони в замок и положить их под голову.



После этого нужно повернуть голову налево и сосредоточенно смотреть в одну точку. Эксперт утверждает, что всего одной минуты в этой позе будет достаточно, чтобы у человека появились первые признаки сонливости.

Как только человек почувствовал изменения в своем состоянии, нужно повернуть голову направо. Еще одной минуты в этой позе якобы будет достаточно, чтобы провалиться в сон.

Научное объяснение



Хорди Ву объяснил, что действенность этого метода обусловлена физиологическими процессами. Дело в том, что сон человека зависит от деятельности парасимпатической нервной системы.

Она отвечает за расслабление тела человека, что является одним из ключевых условий для сна. Центральным компонентом этой системы является блуждающий нерв.

Описанная выше техника активирует этот нерв, что помогает засыпать быстрее. К тому же действия, предложенные экспертом, улучшают кровоток в области головы, что благоприятно сказывается на самочувствии человека.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы рассказывали, когда нужно заправлять постель. Это необходимо делать правильно, чтобы защитить себя от пылевых клещей.