Жителям Мурманской области дали советы, как перейти к активному образу жизни

Специалисты Мурманского областного медцентра рассказали, как начать вести активный образ жизни. Рекомендации экспертов появились в паблике «Здоровый регион 51» в соцсети «ВКонтакте».

Важно начинать постепенно, например, с небольших пеших прогулок после работы. Хорошим стартом также станут утренняя зарядка или занятия йогой, отметили врачи.

Они посоветовали северянам подобрать такое увлечение, которое будет им по душе. Это могут быть танцы, езда на велосипеде или плавание в бассейне. Самое главное, чтобы занятия приносили удовольствие.

«Используй современные технологии: фитнес-приложения помогут отслеживать прогресс и мотивировать тебя двигаться дальше», — говорится в публикации. Эксперты центра добавили, что совместные занятия спортом с друзьями или родственниками сделают процесс более приятным и результативным.

Ранее жителям Кольского Заполярья рассказали о лучшем «лекарстве» от простуды и хандры.