Жить до 100 лет: 5 привычек японцев, благодаря которым они долго живут — дело не только в еде и физической активности

Несмотря на то, что в Японии люди трудятся много и отдыхают редко, тут проживает большое количество долгожителей, которые сохраняют активность и хорошую физическую форму даже в возрасте. Во время своего путешествия россиянка посетила три японских города Токио, Киото и Осаку и обратила внимание на привычки и поведение местных жителей. Она выделила несколько фактов, которые, на ее взгляд, способствуют долголетию японцев.

Японцы следят за своим питанием, а власти — за уровнем лишнего веса

В Японии практически не встретишь людей с избыточным весом. Если на улице появится человек с лишними килограммами, скорее всего, это не японец, а турист из Китая или Кореи.



Японцы тщательно контролируют свою фигуру, а государственные органы следят за теми, кто превышает установленные нормы веса после 40 лет. Хотя такой закон может казаться строгим, его цель — сохранение здоровья нации и предотвращение заболеваний, связанных с лишним весом, которые, как считают японцы, напрямую влияют на продолжительность жизни.

Работодатели могут быть оштрафованы за наличие сотрудников с избыточным весом, а средства идут в специальный медицинский фонд для пожилых людей. Из-за таких мер никто не желает переплачивать, поэтому все стараются следить за своей фигурой. К тому же в Японии практически нет одежды больших размеров, а предоставляемые в отелях кимоно имеют единственный размер, который подходит максимум до 48.

Умеренность в пище

Японцы следуют древнему принципу: есть до 80% насыщения, что подразумевает, что они предпочитают покидать стол с легким чувством голода. Этот подход помогает избежать переедания и поддерживать здоровье на протяжении всей жизни.



Разнообразие в рационе

Японцы ежедневно употребляют много свежих овощей, но также в их рацион входят ферментированные продукты. Если заказать комплексный обед, то с высокой вероятностью вы встретите там маринованные овощи и капусту. Так, путешественница попробовала это на себе и решила есть квашеную капусту через день. В результате она обнаружила улучшение в пищеварении.

Активный образ жизни

Еще одно важное наблюдение — пожилые японцы остаются активными. Они много пешком ходят, гуляют в парках и предпочитают ездить на велосипедах, а не на автомобилях, сообщает Дзен-канал «Лайк Трэвел ПУТЕШЕСТВИЯ».



Чистота окружающей среды

Неочевидная, но значимая привычка японцев — внимание к экологии и окружающей среде. Кажется, что чистота улиц и сортировка мусора не имеют прямого отношения к долголетию, но на самом деле чистый воздух и низкий уровень загрязнений положительно сказываются на здоровье, сне и общем самочувствии.

Ранее сообщалось, для кого Франция станет вторым домом. Кроме того, ранее рассказывалось про интересное мнение россиянки о китайском работодателе.