Золотое правило диетологов: на ночь есть вредно. Считается, что поздний ужин может повлиять на вес и даже способствовать развитию некоторых заболеваний.
Впрочем, есть на ночь не нужно еще и по другой причине. Оказалось, что некоторые продукты могут вызвать кошмары.
Результаты исследования были представлены в журнале
Frontiers in Psychology. Его провели ученые из
Университета Монреаля.
В исследовании участвовали 1 082 человека. Ученые анализировали, как еда влияет на сновидения — через физиологические реакции или ухудшение качества сна.
Оценивался Индекс кошмаров. В итоге выяснилось, что тревожные сны наблюдались у участников экспериментов после того, как они съели молочные продукты (22%) и сладости (31%).
Ученые объяснили результаты: чаще всего именно пищевая чувствительность и непереносимость лактозы способствуют появлению ночных кошмаров. Наладить сон и улучшить общее самочувствие может помочь правильная диета.
А ранее ученые
определили самое худшее время для засыпания.
Также стало известно, как одна ночная
привычка с одеялом помогает быстрее уснуть.
Мурманская область
Войти
