Идеальная порция: врач Стародубова рассказала, сколько шашлыка можно съесть за раз

Шашлык — одно из главных летних блюд для пикника. Диетолог Антонина Стародубова сообщила, сколько можно съесть такого мяса за раз без вреда для здоровья.

Врач рекомендует съедать не более 100−150 г шашлыка. Чем жирнее мясо, тем меньше его можно есть. Шашлык не подходит для рациона на каждый день, так как он тяжело переваривается.

Если нет никаких противопоказаний, полностью отказываться от мяса «с дымком» не стоит, но нельзя переедать. Соблюдение меры позволит предотвратить появление нежелательных симптомов. Даже однократное превышение нормы может вызвать чувство тяжести в животе, вздутие и неприятные ощущения.



Диетолог сообщила и о роли питьевой воды во время отдыха на природе. Вода лучше всего утоляет жажду. Кроме воды можно взять с собой чай, морс или обычный компот без сахара.

В жару лучше отказаться от сильно сладких напитков. Злоупотребление ими может спровоцировать увеличение веса, повышение риска сахарного диабета и проблем с сердцем и сосудами. К тому же такие напитки плохо утоляют жажду, пишет ria.ru.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Необходима консультация специалиста.

Ранее «Хибины» сообщали, как уберечь свое здоровье во время пикника на природе.