Голень и долголетие: эксперты выяснили, как объём икроножных мышц влияет на продолжительность жизни человека

Учёные выяснили, что соотношение размера икр к другим частям тела может служить важным индикатором здоровья, включая риск сердечно-сосудистых заболеваний, состояние питания и вероятность преждевременной смерти. Об этом пишет Daily Mail.

Отмечается, что снижение мышечной массы обычно ускоряется после 60 лет. Это состояние может привести к ухудшению подвижности, повышенному риску падений и переломов, а также к снижению физических функций.

Саркопения затрагивает от 10 до 16% пожилых людей по всему миру и связана с повышенным риском различных заболеваний. У долгожителей, страдающих этим недугом, риск смерти в 3,6 раза выше в сравнении с теми, кто имеет нормальную мышечную массу.



Окружность икроножной мышцы может быть показателем общего состояния здоровья и риска развития заболеваний, включая саркопению. Этот параметр связан с мышечной массой и распределением жира в организме.

В некоторых исследованиях окружность икроножных мышц сравнивают с окружностью талии, что позволяет учитывать как ожирение, так и мышечную массу. Такой подход в ряде случаев считается более точным индикатором здоровья, чем индекс массы тела.

Учёные из Китайской академии медицинских наук и больницы Фувай в Пекине проанализировали данные 37 исследований с участием 62,7 тысяч совершеннолетних добровольцев. Они обнаружили, что увеличение окружности мышц задней части голени на один сантиметр снижает риск смерти на 5%.



Итальянские исследователи из Католического университета Святого Сердца также изучили связь между окружностью икроножных мышц и физической формой. Им удалось установить, что увеличение окружности этой части тела улучшает работоспособность и мышечную силу, а также снижает индекс хрупкости у людей старше 80 лет.

При этом важно помнить, что ожирение может привести к увеличению окружности икр за счёт накопления жира, даже при низкой мышечной массе. Это может дать ложное представление о состоянии здоровья, маскируя саркопению.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее врач Васильева рассказала о продуктах, которые «убивают» поджелудочную железу.