Исследователи из Каледонского университета Глазго в Шотландии рассказали о простом упражнении, которое способно продлить жизнь на 10 лет. Достаточно выполнять его утром в течение 5 минут.
По словам ученых, было проведено исследование, которое продемонстрировало, что чем больше может простоять человек старше 50 лет с закрытыми глазами на одной ноге, тем выше его продолжительность жизни и лучше состояние здоровья.
Это же подтверждается результатами исследования учёных Лондонского королевского колледжа: те, кому удавалось удерживать равновесие, жили на 10 лет дольше остальных.
Чтобы натренировать собственное равновесие и увеличить продолжительность жизни, достаточно каждое утро выполнять простое упражнение: стоять на одной ноге, другую вытянуть перед собой, а для надёжности придерживаться спинки стула.
При этом может выявиться, что на одной ноге стоять легче, чем на другой. После повторить то же самое, но с закрытыми глазами, подстраховывая себя спинкой стула. Любые физические действия важно предварительно обсудить с врачом.
Как пояснил заведующий нервных болезней Сеченовского университета Владимир Парфёнов в комментарии изданию «Аргументы и факты», в целом связь между равновесием и долголетием есть.
Но прогноз для каждого человека зависит еще и от конкретных причин этой неустойчивости: заболевания сердца и сосудов, эмоциональные расстройства, болезни внутреннего уха и нервной системы. Лучше всегда индивидуально обратиться к специалисту и подобрать комплекс упражнений.
Людям в возрасте при отсутствии противопоказаний особенно полезны ежедневные пешие прогулки. Они способствуют улучшению равновесия и продолжительности жизни.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, названы 5 продуктов, которые чистят сосуды и снижают холестерин.
Мурманская область
Войти
