Эти 3 простых упражнения улучшают память и работу мозга: достаточно выполнять каждое утро по 5 минут — совет врача

Врач-невролог «РЖД-Медицина» г. Рыбное Елена Семушкина рассказала о 3 простых упражнениях, которые при регулярном выполнении улучшают память и работу мозга, а также нормализуют сон.

По словам медика, такие действия заставляют работать головной мозг непривычным образом и формируют новые нейронные связи, что важно для улучшения памяти и мыслительных функций.

Как пояснила Семушкина, если выполнять упражнения ежедневно, то результат превзойдет все ожидания: улучшится память, координация, повысится работоспособность и даже нормализуется сон.



Первое упражнение: Необходимо коснуться правой рукой носа, а левой рукой — правого уха. А затем, наоборот, дотронуться левой рукой носа, а правой — уха. Чередовать данные действия, наращивая скорость.

Второе упражнение: Одной рукой нужно нарисовать в воздухе квадрат, а другой — треугольник одновременно. Если действие кажется простым, то его можно усложнить, заменив фигуры на круг и звезду.

Третье упражнение: Следует периодически делать привычные действия не ведущей рукой (правой или левой), а — другой. Например, почистить зубы левой рукой, если человек — правша. Это формирует абсолютно новые нейронные связи и существенно усиливает работу головного мозга.

Ранее издание «Хибины» сообщало, какое простое упражнение утром продлит жизнь на 10 лет.