Хотя яйца традиционно ассоциируются с завтраком, нутрициолог Игорь Строков рекомендует изменить эту привычку. По словам эксперта, яйца могут стать отличным дополнением к ужину, особенно для тех, кто стремится сбросить лишний вес,
сообщает автор дзен-канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.
Врач отметил, что вечернее употребление яиц способствует более эффективному процессу похудения. Животные белки усваиваются организмом гораздо легче, чем растительные.
Строков подчеркивает, что употребляя яйца на ужин, вы не только поддерживаете здоровье, но и улучшаете качество сна. Это связано с тем, что белок помогает регулировать уровень сахара в крови, что, в свою очередь, влияет на качество ночного отдыха.
Кроме того, переваривание белка требует значительных затрат энергии, особенно во время сна. Этот процесс активирует сжигание жира, что позволяет человеку терять лишние килограммы без особых усилий.
Если вы здоровы, вы можете безопасно съедать до шести яиц в неделю. Включение яиц в вечерний рацион может стать простым и эффективным шагом к достижению желаемых результатов в похудении, пояснил медик.
Ранее мы
публиковали рецепт рулетов из баклажанов «Тещин язык».
Мурманская область
Войти
