Внешнее состояние кожи во многом зависит от рациона питания. Дело в том, что именно микронутриенты обеспечивают ускоренные процессы регенерации и синтеза коллагена. Они же защищают кожу от окислительного стресса.
Определенные продукты максимально воздействуют на улучшение состояния кожи. Их можно назвать своеобразными эликсирами красоты, причем не только в теории, но и на практике.
Об этом изданию UfaTime рассказала нутрициолог и диетолог Арина
Мамина. Она выделила семь продуктов, которые наиболее эффективно влияют на здоровье и омоложение кожи.
На первое место эксперт
поставила жирную рыбу, защищающую кожу от сухости и снижающую воспаления за счет жирных кислот Омега-3. Авокадо насыщено полезными жирами и витамином Е. Эти микроэлементы защищают кожу от вредного воздействия солнца и увлажняют ее. Цинк и селен в грецких орехах поддерживают эластичность кожи и ускоряют заживление микроповреждений.
Благотворно на кожу влияют также болгарский перец и морковь. В этих продуктах содержится бета-каротин, замедляющий образование морщин и улучшающий цвет лица. Антиоксиданты в гранате и чернике ускоряют синтез коллагена и замедляют старение.
Квашенная капуста и кефир препятствуют высыпаниям и воспалениям, защищая кожу при рецидивах своими пробиотиками. Также для кожи очень полезен зеленый чай, отвечающий за упругость и уменьшающий покраснения.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее мы
рассказывали, как избавиться от дряблой кожи под подбородком.
Тем временем кардиолог Бокерия
рассказала о невероятных свойствах граната.
Мурманская область
Войти
