Экзамены — это серьёзный стресс для организма. Ещё до сдачи и уж тем более во время человек очень переживает, даже если готовился и уверен в своих знаниях.
Неудивительно, что процесс подготовки к тестам сопровождается высокой нагрузкой. Учащийся лишается большей части отдыха, сна, а также может переставать нормально есть.
Как
отметили в управлении Роспотребнадзора по Бурятии, игнорировать приёмы пищи в этот период крайне опасно для организма. Более того, регулярное и здоровое питание поможет человеку при подготовке.
Там указали, что в рацион на ежедневной основе должны быть включены мясо или рыба, овощи, фрукты и продукты из цельного зерна.
В ведомстве указали, что существует и ряд других советов, которые помогут студентам сдать экзамены.
В частности, не следует пренебрегать режимом дня. В этом смысле важна дисциплина: нужно ложиться и просыпаться в одно время, а ко сну готовиться заблаговременно.
Также нужно отказаться от поздней учёбы. Во-первых, это ведёт к отсутствию крепкого сна, а во-вторых, а накопившаяся усталость снижает КПД.
Справиться со стрессом и сконцентрироваться помогут вечерние прогулки, короткие перерывы и фокусировка на положительных мыслях.
В день теста лучше проснуться пораньше, принять душ и плотно позавтракать.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее мы
писали, что выпускники колледжей получили возможность поступить в вузы по специальности без ЕГЭ.
Мурманская область
Войти
