Экстраверты или интроверты: Ученые рассказали о видах тренировки, подходящих для разных типов личности

Группа исследователей из Университетского колледжа Лондона выяснила, что разным типам характера нужны разные виды тренировок.

В качестве добровольцев для этой научной работы выступили 132 взрослых британца с разным уровнем физподготовки. Для начала их проверили на силу и выносливость, затем определили уровень стресса, а в финале диагностического этапа определили их доминирующий тип личности, пишет «Русская семерка».

Как выяснилось, характер испытуемых действительно оказывал влияние на тип тренировок, а также на результат физической активности.



Экстраверты предпочитали интервальные тренировки и групповые занятия. Это объяснили необходимостью поддержки от окружающих.

Люди с тревожным типом личности тяготели к интенсивным, но коротким тренировкам. У них, к слову, после тренировок снижался уровень стресса.

Интроверты предпочитали индивидуальные тренировки, при которых их никто не отвлекал.



Исходя из полученных данных, исследователи дали ряд рекомендаций.
Прежде всего, перед занятиями спортом лучше определить свой тип личности, чтобы понимать, какие тренировки принесут максимальную пользу.

Интровертам, например, лучше будет тренироваться на открытом воздухе или в просторных помещениях, где в их личное пространство никто не будет входить.

Экстравертам больше понравятся занятия в группах и командные виды спорта.



Если же спорт нужен не только для тела, но и для успокоения, лучше подбирать нагрузки, которые помогают расслабиться.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее «Хибины» писали о страшной угрозе, таящейся в фитнес-браслетах и умных часах. В их ремешках обнаружена перфторгексановая кислота, вызывающая рак.