Арбуз — целый кладезь важнейших питательных веществ. Он практически на 90% состоит из воды и богат витаминами группы В, А, С, калием, магнием. Также арбуз содержит ликопин — мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений свободными радикалами.
Арбуз хорошо утоляет чувство голода и жажды, нормализует моторику кишечника. Поэтому многие убеждены, что это идеальный продукт для похудения. Чем может обернуться арбузная диета, рассказал диетолог из Университета Южной Калифорнии
Томми Лор.
На таком питании вес действительно начинает снижаться. Впрочем, уходит вовсе не жир, а вода. Потерянные килограммы вернутся сразу же, как только вы начнете обычно питаться.
Врачи предупреждают — арбузная диета опасна. Последствия разнообразны:
- Нехватка белков и жиров. Со временем организм начнет голодать.
- Проблемы с почками. Арбуз содержит много воды, что создает высокую нагрузку.
- Скачки сахара. Это связано с большим количеством фруктозы и высоким гликемическим индексом.
- Нарушение желудочно-кишечного тракта. Могут появиться диарея и запоры.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
А ранее «Хибины» рассказали, как
выбрать хороший арбуз.
Также стало известно, почему лучше
держаться подальше от ранних арбузов и когда их уже можно покупать.
Мурманская область
Войти
