Диета для предотвращения Альцгеймера: корейские учёные озвучили продукты, которые надо добавить в рацион

Вероятность развития деменции может быть серьёзно снижена с помощью средиземноморского типа питания и прочих диет с противовоспалительным эффектом. К такому выводу пришли учёные из Медицинского колледжа Университета Ёнсе.

На протяжении 13 лет специалисты наблюдали за более чем 130 тысячами человек. Известно, что за этот период было зафиксировано свыше 1450 случаев заболевания деменцией среди граждан от 40 до 69 лет.

Наблюдения позволили им понять, что рацион, включающий большое количество овощей, рыбы, бобовых и полезных жиров, особенно эффективен для лиц женского пола, людей старше 60-ти и тех, кто имеет средний вес и не обладает геном, связанным с болезнью Альцгеймера. В то же время слабоумие может активнее развиваться у тех людей, в чьём питании присутствуют продукты, которые провоцируют воспалительные процессы.



Как пишет J. Nutr. Health Aging, сбалансированная диета положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему и мозг. Из этого специалисты делают вывод, что простая коррекция рациона способна стать профилактикой деменции.

Справка: сегодня от деменции во всём мире страдает порядка 55 миллионов человек. По данным ВОЗ, всего через 25 лет это число может вырасти почти до 140 миллионов.

Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Ранее мы рассказывали о диете для крепкого сна.



Также стало известно, какие продукты питания могут провоцировать агрессию у мужчин.