Дачникам на заметку: 7 золотых правил защиты от солнца, которые уберегут вас от рака кожи

В ходе беседы с Виталием Декабрёвым, автором Дзен-канала «Дачный Угодник», онколог Татьяна Николаевна поделилась ценными рекомендациями. Опытный врач раскрыла секреты защиты кожи от опасного воздействия солнца во время дачных работ.

Солнце и тепло действительно прекрасны, когда вы наслаждаетесь утренним отдыхом под зонтиком на пляже. Однако многие любители дачного отдыха проводят долгие часы под открытым небом, не задумываясь о последствиях для здоровья кожи. Работа на приусадебном участке имеет свои особенности, и важно знать, как защитить себя от вредного воздействия ультрафиолета.

Основой защиты служит качественный солнцезащитный крем. Специалисты рекомендуют использовать средства с фактором защиты не менее 15, которые способны блокировать около 93% ультрафиолетовых лучей. Наносить крем необходимо за 15−20 минут до выхода на солнце и обновлять каждые два часа работы на участке.



Правильно подобранная одежда играет не менее важную роль. Отдавайте предпочтение плотным тканям с длинным рукавом, которые не просвечивают. Интересно, что синяя одежда эффективно блокирует как тепло, так и ультрафиолетовые лучи, являясь оптимальным выбором для работы на даче.

Для максимальной защиты стоит обратить внимание на специальную одежду с рейтингом UPF 50+, блокирующую до 98% УФ-излучения.

Головной убор — обязательный элемент защиты. Шляпа с широкими полями, закрывающая затылок и уши, обеспечит надежную защиту чувствительных зон. Бейсболки, хоть и популярны, оставляют открытыми уши и заднюю часть шеи, что повышает риск солнечных ожогов.



Не забывайте о солнцезащитных очках, поглощающих УФ-излучение. Исследования Национального института глаз показали, что длительное воздействие солнечного света увеличивает риск развития катаракты и других глазных заболеваний.

Разумное планирование работы на участке поможет избежать перегрева. Делайте частые перерывы, особенно когда дни становятся длиннее и жарче. Поддерживайте водный баланс, употребляя достаточное количество чистой воды, избегая газированных напитков и алкоголя, которые способствуют обезвоживанию.

Однако даже при соблюдении всех мер предосторожности важно регулярно проверять состояние родинок у специалиста. Профилактика всегда эффективнее лечения. Своевременное обращение к дерматологу позволит выявить возможные проблемы на ранней стадии и сохранить здоровье кожи на долгие годы.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы рассказывали как улучшить внешний вид при помощи всего трёх упражнений.