Четыре продукта, из-за которых вы быстро толстеете — забудьте о них и килограммы не прибавятся

Любимая еда, которая, казалось бы, не является калорийной, может привести к быстрому набору веса. Ожирение появляется, когда происходит дисбаланс между потребляемыми калориями и их расходом. Именно поэтому важно знать, какие блюда и напитки стоит ограничить в своем рационе, чтобы избежать ненужных килограммов. Об этом рассказала врач-терапевт и диетолог Елена Устинова.

Четыре продукта, от которых желательно отказаться в пользу сохранения фигуры:

1. Сок в пакетах из магазина. В их составе большое количество углеводов. В одной коробке сока может добавляться порядка десяти ложек сахара, что является большой дозой, способствующей набрать быстрый вес. Также в таком напитке отсутствуют витамины. По словам эксперта, искусственные ароматизаторы также могут привести к негативным последствиям для здоровья. Кроме того, как утверждает врач, стоит отказаться от покупных смузи.



2. Роллы. Лакомство вредно для фигуры, так как в нем содержится много жиров и углеводов. К примеру, в излюбленной порции «Филадельфии» может быть около 500 калорий. Диетолог советует есть роллы в первой половине дня и следить за количеством съеденного.

3. Макароны. Они калорийны из-за содержания крахмала. При этом сочетание изделий с различными соусами и добавками, такие как пасты и лазаньи, может способствовать быстрому набору веса.

4. Мюсли и хлопья. В таких готовых завтраках содержится множество рафинированных углеводов. Также в них часто добавляют сахар и растительное масло, что повышает калорийность продукта. Диетолог также предупредила об опасности поедания хлопьев с соком.



Специалист пояснила, что такая еда уместна лишь в умеренном количестве. Для того чтобы не набрать вес, стоит отдавать предпочтение более здоровой еде — овощам и мясу, пишет Gazeta.ru.

Ранее мы публиковали советы популярного блогера Лорена Джиральдо, которая объяснила, как быстро похудеть на 30 килограммов.