Бессонница от кофе больше не потревожит: найден овощ, который поможет заснуть после вечернего напитка — доктор Бреус все рассказал

Употребление кофе вечером может обернуться проблемами со сном, и многие из нас хотя бы раз сталкивались с такой ситуацией. Однако существует овощ, который может помочь восстановить нормальный сон после вечерней дозы кофеина, сообщает клинический психолог Майкл Бреус.

Врач отмечает, что на переработку кофеина организму требуется от 6 до 8 часов. Если вы выпьете кофе после обеда, скажем, в 14:00, то к 22:00 в вашем организме останется еще половина дозы кофеина. Поэтому кофеманам настоятельно рекомендуют избегать употребления таких напитков во второй половине дня и особенно перед сном.

Кофе, как известно, обладает бодрящим эффектом, но в вечернее время это может вызвать бессонницу. К счастью, есть продукты, которые могут ослабить влияние кофеина на организм, говорит эксперт.



По его словам, одним из таких полезных овощей является брокколи. Этот полезный продукт способствует более быстрому усвоению кофеина, так как активирует выработку ферментов, известных как цитохром P450. Они помогают организму быстрее перерабатывать кофеин, передает слова медика издание Mind Body Green.

Бреус отмечает, что для настоящих любителей кофе брокколи может стать настоящим спасением на ужин. Кроме того, этот овощ также полезен для людей, страдающих от аллергии. Также брокколи — рекордсмен по содержанию витамина С. Это объясняет ее выраженные противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы рассказали, как приготовить полезный для сердца и сосудов соус гуакамоле.