«Белый» шум против «розового»: какие звуки помогают нашему организму расслабляться и быстрее засыпать

Многие слышали такое определение, как «белый шум». Это словосочетание может использоваться как в серьёзном, так и в юмористическом контексте.

Иногда фразу «У меня в голове белый шум» произносят, когда хотят донести до собеседника, что он говорит слишком непонятно. Но что же это за звук с точки зрения науки?

Белый шум представляет собой сигнал с равномерным распределением частот, например, звук ветра или водопада вблизи. Он помогает снять стресс и уснуть, оказывая успокаивающее влияние на организм. При этом мало кому известно, что существуют и другие «цвета» шумов.



К примеру, розовый шум — это фоновый звук с преобладанием низких частот, возникающий, в частности, при удалении от водопада. Он более спокойный и расслабляющий, если сравнивать его с «белым», так как высокие частоты рассеиваются с расстоянием.

Как пишет PubMed, недавно исследователи выяснили, что розовый шум эффективен для сна. Дело в том, что он маскирует посторонние звуки и создаёт расслабляющий эффект. Он также синхронизирует мозговые волны, улучшая память и когнитивные способности.

Сегодня розовый шум можно легко «добыть» в Сети. В интернете есть множество приложений для смартфонов и бесплатных записей.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы писали, что учёные установили связь между характерами людей и бессонницей.