Беда с почками, ожирение, рак и не только: врач рассказала о скрытом вреде семечек — сколько их можно съесть за раз

В семенах подсолнечника содержится много витаминов, но злоупотреблять ими не стоит, особенно, если они прошли термическую обработку. Такое предупреждение сделала врач Евгения Байтурова в интервью «Ленте.ру».

Ежедневная норма

Медик рекомендовала съедать не больше горсти семечек. При этом это не должно быть каждый день.



Вред семечек

Эксперт отметила, что в ходе обжарки теряются полезные свойства продукта. Кроме того, в семенах подсолнечника содержится примерно 600 калорий на 100 граммов. Поэтому чрезмерное употребление ведёт к набору лишнего веса.

При этом некоторые недобросовестные производители предлагают продукт с содержанием кадмия — тяжёлого металла, который скапливается в организме. Его избыток способствует развитию болезней почек. Он вымывает кальций из костей, увеличивая угрозу остеопороза, а также влияет на репродуктивное здоровье.



Жарка насыщает семечки канцерогенами. Это может вызвать онкологию.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее в России призвали ввести акциз на чипсы и запретить их продажу детям.

До этого врач рассказал, как семечки подсолнуха помогут в борьбе с гипертонией.