Альфа-танцоры: какие танцы поднимают уровень тестостерона в мужском организме

Способов подъёма уровня тестостерона в организме мужчины несколько. Врачи обычно прибегают к медикаментозным методам, диетологи рекомендуют изменить рацион, физиотерапевты — нарастить физическую нагрузку. Оказывается можно увеличить естественную выработку этого гормона некоторыми танцами, пишет «Русская семерка».

Специалисты из Московского центра спортивной медицины имени Спасокукоцкого назвали четыре народных танца, способствующих выработке тестостерона. По их словам, танец может поднять уровень гормона на 100%, а вот занятия спортом — всего до 95%

Лезгинка



Энергичный танец кавказских народов оказывает благотворное влияние на позвоночник. А он, в свою очередь, является важным звеном в выработке тестостерона.

Гопак

Украинский танец, для которого характерны разнообразные прыжки. Танец напоминает скорее кардиотренировку и дает довольно существенную нагрузку на организм.



Тандава

Индийский танец, который чем-то напоминает йогу и тоже требует довольно существенных усилий. Благодаря воздействию на различные группы мышц и внутренние органы, происходит увеличение естественной выработки тестостерона.

Сиртаки



Начинается это танец медленно, но постепенно набирает обороты. Благодаря ритму и сложным элементам стимулируются спина, мышцы, связки и внутренние органы. В общем, эффект тот же — усталость и прилив мужских сил.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее «Хибины» писали об ароматах, которые также повышают уровень тестостерона у мужчин. Правда, не так эффективно, как танцы и спорт.