16 глотков: учёные Гарварда назвали напиток, снижающий риск развития деменции у женщин — купить его можно в любом магазине

Девушки в современном мире всегда стремятся сохранить свою молодость и красоту. В ход идут всевозможные косметические средства и процедуры, физические упражнения и даже медикаменты.

При этом недавно учёные из Гарвардского университета обнаружили, что есть один утренний ритуал, который помогает представительницам прекрасного пола дольше сохранять здоровье и ясность ума. Речь идёт о 250-миллиграмовой чашке простого кофе, который нужно выпить за 16 глотков.

В рамках проекта «Здоровье медсестер» специалисты проанализировали данные о 47 тысячах девушек, которые с 1984 года сообщали о своем питании, образе жизни и состоянии здоровья.



По мнению исследователей, здоровое старение предполагает достижение 70-летнего возраста и старше без ряда хронических заболеваний, в частности рака и диабета, психических отклонений, когнитивных нарушений и других.

Помимо кофе, исследователи изучали другие аспекты образа жизни, включая курение, вес, физическую активность и питание. К 2016 году они обнаружили, что чуть более 3,7 тысяч женщин из этой группы отвечали всем критериям здорового старения.

Результаты показали, что кофе действительно полезен. Девушки, которые выпивали дополнительную чашку кофе в день, имели на 5% больше шансов оставаться здоровыми, сохраняя умственные функции. Важно понимать, что речь идёт о тех людях, которые потребляли не более 2,5 чашки кофе в день.



Специалисты установили, что каждые 80 миллиграммов кофеина ежедневно увеличивают вероятность здорового старения на один процент.

При этом авторы исследования подчеркнули, что кофе — лишь один из факторов, способствующих сохранению молодости. Для поддержания здоровья также необходимы, например, физическая активность, правильное питание и отказ от курения.

Как пишет Medicalxpress, исследование выявило один примечательный факт: кола, содержащая кофеин, не оказала такого же положительного влияния. Напротив, привычка пить газированные напитки снижала шансы на здоровое старение минимум на 20%. Это подчеркивает, что не все напитки с кофеином одинаково полезны.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы рассказывали о минусах кофейных напитков.