Что съесть, чтобы поумнеть: названы лучшие продукты для улучшения памяти перед экзаменами

16 мая в 08:12, Россия/мир
Но важно помнить золотое правило: «Все — яд и все — лекарство»
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com
Давным-давно повелось, что детям и студентам перед важными экзаменами дают шоколадки, мол, они помогают сконцентрировать умственные способности, но это не так. Сначала внимание и правда повышается, но затем оно ухудшается.

В своем материале province.ru посоветовало, какие продукты лучше всего подойдут студентам или выпускникам школ на предстоящих экзаменах.

Авторы статьи считают, что бананы — отличный перекус. В них содержится много калия, который способствует оптимальной работе мозга и предотвращению нервных срывов.



Хорошим способом улучшить память называют употребление до 30 гр орехов в день. Кроме того, жирные кислоты, которые в них содержатся, помогают мозгу не стареть.

Кофеин в умеренных количествах тоже сыграет вам на руку, так как он повышает концентрацию. Он содержится не только в кофе, но и зеленом чае. Но важно помнить, что избыток этого вещества приведет вас к тревожности и более быстрой утомляемости.

Кратковременную память поможет прокачать овсянка. Эксперты называют ее лучшим завтраком для повышения работоспособности в течение дня.



Мозговую активность улучшает и свекла. Ее можно есть и в сыром виде, и в отварном.

Завершает список продуктов вода. Рекомендуется пить больше жидкости во время стресса и подготовки к экзаменам. Так вы будете меньше утомляться и отвлекаться.

Напомним, ранее мы писали о советах невролога, которые помогут натренировать память и ясность мышления.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Если Вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

ПОПУЛЯРНОЕ